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微量元素鈣不能一味補(bǔ)還得要提高吸收率

來(lái)自:微量元素分析儀

【標(biāo)    題】:

微量元素鈣不能一味補(bǔ)還得要提高吸收率


【作者單位】:

山東濟(jì)寧東盛電子儀器有限公司


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夏季寶寶厭食期結(jié)束,微量元素分析儀到了秋冬季節(jié)寶寶們飯量開始增大,出現(xiàn)的問題比較多,下面就以下問題進(jìn)行解答。夏季寶寶出汗比較多,鋅隨汗水流失得較多,鈣鐵鋅三方面相應(yīng)成了媽媽們關(guān)注的焦點(diǎn),怎么樣通過食療方面提高鈣鐵鋅的吸收?

母乳喂養(yǎng)的媽媽,建議媽媽補(bǔ)鈣,母乳鈣吸收率達(dá)80%。單獨(dú)給6個(gè)月以下寶寶補(bǔ)鈣,鈣質(zhì)本身性硬,對(duì)于腸胃脆弱的寶寶吸收率不高,流失得比較多。

混合喂養(yǎng)的以及6個(gè)月以上寶寶可以通過食療來(lái)補(bǔ)鈣,骨頭湯、海苔、魚蝦、堅(jiān)果、奶、豆?jié){等每天只要適量攝入,會(huì)比單純片劑吸收得好。同時(shí),好的鈣吸收還需要維生素D促進(jìn),適量的魚肝油、核桃油和陽(yáng)光照射都可以。還有就是深海魚類同時(shí)富含高鈣和維生素D,吸收比較好,建議每周三次。但吃深海魚蝦等軟殼動(dòng)物的時(shí)候不要同時(shí)攝入維生素C豐富的食物,否則容易引起中毒,應(yīng)隔兩三小時(shí)以上。

大家從4個(gè)月給寶寶補(bǔ)鋅主要是蛋黃,這是西方傳過來(lái)的營(yíng)養(yǎng)觀念,因?yàn)楹?jiǎn)單的衛(wèi)生,不過就營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō),蛋黃的鐵鋅吸收率只有7%,不及中國(guó)傳統(tǒng)食物大棗吸收率高達(dá)11%,同時(shí)大棗中富含鐵鋅吸收的維生素C,是蛋黃所不具備的,個(gè)人建議1至4個(gè)月可以給寶寶增加大棗水,4個(gè)月以上添加大棗泥,效果非常明顯。

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