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合理健康的微量元素補充帶來健康

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【標    題】:

合理健康的微量元素補充帶來健康


【作者單位】:

山東濟寧東盛電子儀器有限公司


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合理健康的微量元素補充帶來健康,微量元素分析儀

連日來,有關雀巢奶粉碘超標的新聞一直吸引著人們的眼球。其實,不只是碘,還有其他微量元素都有兩面性,人體缺不得,而過量補充也會危害健康。

  微量元素過量會呈現(xiàn)毒性

  微量元素是指在機體內其含量不及體重萬分之一的元素。根據(jù)機體對微量元素的需要情況,那些對維持生物體正常生命活動不可缺少的,必須通過食物攝入且每日膳食需要量都在100mg以下的微量元素稱為必需微量元素。人體必需微量元素共8種,包括碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵。世界大多數(shù)人群由于缺乏必需營養(yǎng)微量元素(TE)或由于其配比不合理而引起的營養(yǎng)缺乏病相當普遍。如缺鐵性貧血,缺銅導致動脈硬化和冠心病,缺硒導致易患腫瘤、心血管病等40多種疾病,缺錳導致生長緩慢、骨骼畸形和生殖機能低下。微量元素一旦過量

  就會呈現(xiàn)毒性,如氟、碘、硒等微量元素過量攝入都會帶來對人體健康的嚴重損害。

  嬰兒對碘過量反應敏感

  碘是合成甲狀腺激素的重要微量元素,甲狀腺激素通過血液作用于靶器官,尤其是肝、腎、肌肉、心臟和發(fā)育中的大腦。碘缺乏與碘過量,都于健康不利。碘缺乏可影響兒童身高、體重、骨骼、肌肉的增長和性發(fā)育,其中對于胎兒和嬰幼兒腦發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育形成的損傷不可逆轉。碘過量可以引起中毒及發(fā)育不良,尤其是對于嬰幼兒的影響更為明顯。臨床資料顯示,長期攝入過量的碘,可以引起急性甲亢、甲狀腺腫,嚴重的還可以引發(fā)甲狀腺癌。盡管多數(shù)人對碘有較高的耐受性,但由于嬰幼兒身體發(fā)育尚不健全,對于碘過量反應可能會靈敏。

  據(jù)悉,中國營養(yǎng)學會2000年9月公布的《中國居民膳食碘參考攝入量》,對各年齡組人群膳食碘每日參考攝入量作了如下規(guī)定:0-1歲50微克,4-7歲90微克,14-18歲150微克,孕產(chǎn)婦200微克。兒童最高限量800微克,成年人1000微克。

  兒童期不能補鋅太多

  健康的人體對鋅的需求量很低。一般生理需要量,1歲以下3~5毫克/天,寶寶僅需6~8毫克/天。如果長期補鋅過多,容易引起或加重缺鐵性貧血。如果缺鈣的寶寶補鋅太多,還可能降低機體抵抗力而感染其他疾病。補鋅太多,成年后還易發(fā)展成冠心病、動脈硬化癥等。另外,鋅攝入量過多,會在體內蓄積引起中毒,出現(xiàn)惡心、吐瀉、發(fā)熱等癥狀,嚴重的甚至突然死亡。所以寶寶補鋅一定要在醫(yī)生指導下進行。

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