微量元素鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分

　　鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時(shí)期，對鈣的需要量很大。因此，要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是，不同時(shí)期的兒童需鈣量是不一樣的：0-6個月的小兒，每天需鈣量為300毫克；6個月-1歲，每天需鈣量為400毫克；1-3歲為600毫克；4-7歲，每天需鈣量為800毫克。

　　寶寶缺鈣的癥狀

　　輕微缺鈣或者缺鈣的早期，主要表現(xiàn)出精神神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁磨人，不聽話愛哭鬧，脾氣怪，睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧，出汗多。嚴(yán)重缺鈣時(shí)，精神神經(jīng)癥狀加重，會出現(xiàn)抽風(fēng)，同時(shí)還會出現(xiàn)骨骼及肌肉的表現(xiàn)，如囟門閉合遲，出牙遲，會站走時(shí)間遲，還會出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等等。

　　寶寶補(bǔ)鈣，寶寶補(bǔ)鈣吃什么

　　科學(xué)研究表明，寶寶補(bǔ)鈣的最佳途徑是食補(bǔ)。因?yàn)樾�兒的腸胃功能相對較弱，而補(bǔ)鈣產(chǎn)品--碳酸鈣、活性鈣等有較強(qiáng)的堿性，會刺激小兒的腸胃，引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。此外，過量服用鈣制劑還會抑制人體對鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，通過膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。

　　補(bǔ)鈣的食物有哪些

　　1、 奶類是寶寶補(bǔ)鈣的最好來源，像牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)；

　　2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

　　3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮；

　　4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

　　雖然說補(bǔ)鈣食補(bǔ)最佳，但是由于孩子吸收能力的差異，并不是所有孩子都能通過膳食達(dá)到自身對鈣需求量的滿足。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)、盜汗、枕禿、鹵門閉合晚、出牙晚或者生長過快，就需要服用鈣劑來補(bǔ)充。孩子適合服用什么樣的鈣劑呢？全國科普教育基地推薦產(chǎn)品--體恒健牌鈣之緣，是以碳酸鈣、維生素D、白砂糖、淀粉為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充鈣的保健功能。憑借著良好的鈣源和維生素D的輔助，特別適合中國寶寶對鈣的需求。

　　當(dāng)然，光補(bǔ)鈣，不吸收也是沒有效果的。所以的同時(shí)要注意配合曬太陽和戶外運(yùn)動，讓身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。在秋、冬季，有三個時(shí)間段比較適合寶寶曬太陽：其中上午6～9時(shí)，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔茫�可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。而上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，這兩個時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是儲備體內(nèi)"陽光維生素"-維生素D的大好時(shí)間；同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　寶寶補(bǔ)鈣吃什么，主要需注意以上幾點(diǎn)，家長一定要注意哦。

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