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老人更需合理補(bǔ)充微量元素

來自:微量元素分析儀

【標(biāo)    題】:

老人更需合理補(bǔ)充微量元素


【作者單位】:

山東濟(jì)寧東盛電子儀器有限公司


【內(nèi)容摘要】:隨著年齡的老化,微量元素分析儀胃腸道消化吸收功能減弱,老年人對(duì)各種微量元素?cái)z取能力逐漸減退,體內(nèi)的含量也就逐漸減少。老年人適當(dāng)補(bǔ)充必需微量元素,對(duì)于抗衰老、預(yù)防和治療各種疾病具有重要作用。曾有專家對(duì)部分百歲老人的血液、頭發(fā)進(jìn)行微量元素分析顯示,其硒、錳等微量元素含量明顯高于一般成年人水平,因而必需微量元素被認(rèn)為是人類的“長(zhǎng)壽元素譜”! ∪梭w內(nèi)所含的微量元素分為必需微量元素(硒、鋅、氟、錳、鐵、鈷、銅、鉻、碘、鉬、錫、鎳、釩、硅等)和應(yīng)當(dāng)避免攝入的毒性微量元素(砷、汞、銻、鉛、鉍、鋁等)。必需微量元素雖然含量低于體重的萬分之一,但對(duì)人體的生命活動(dòng)具有極為重要的作用,是具有生理功能的酶和蛋白質(zhì)的 [更多詳細(xì)]

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隨著年齡的老化,微量元素分析儀胃腸道消化吸收功能減弱,老年人對(duì)各種微量元素?cái)z取能力逐漸減退,體內(nèi)的含量也就逐漸減少。老年人適當(dāng)補(bǔ)充必需微量元素,對(duì)于抗衰老、預(yù)防和治療各種疾病具有重要作用。曾有專家對(duì)部分百歲老人的血液、頭發(fā)進(jìn)行微量元素分析顯示,其硒、錳等微量元素含量明顯高于一般成年人水平,因而必需微量元素被認(rèn)為是人類的“長(zhǎng)壽元素譜”。

  人體內(nèi)所含的微量元素分為必需微量元素(硒、鋅、氟、錳、鐵、鈷、銅、鉻、碘、鉬、錫、鎳、釩、硅等)和應(yīng)當(dāng)避免攝入的毒性微量元素(砷、汞、銻、鉛、鉍、鋁等)。必需微量元素雖然含量低于體重的萬分之一,但對(duì)人體的生命活動(dòng)具有極為重要的作用,是具有生理功能的酶和蛋白質(zhì)的組成成分,對(duì)核酸、激素、細(xì)胞膜等起著穩(wěn)定或激活的作用,特別是老年人適當(dāng)補(bǔ)充必需微量元素對(duì)祛病延年有一定作用。例如:

  硒(每日需要量0.05-0.25毫克)是很好的抗氧化劑,能夠保護(hù)人體細(xì)胞的完整性,刺激免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生,增強(qiáng)機(jī)體的抗病力,降低毒性微量元素如汞、砷的毒性;從而有效地改善老年人體力衰退、視力下降、精神抑郁、失眠健忘、老年斑等癥狀,用于防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓、肝炎、肝硬化、克山病、大骨節(jié)病等。尤其是能夠抑制細(xì)胞癌變,有效地降低結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌的發(fā)病率,以及減輕化療引起的副作用。

  鋅(每日需要量10-15毫克)已知人體80多種酶中含有鋅,老年人缺鋅會(huì)造成免疫功能失調(diào),導(dǎo)致感染、早衰、傷口不宜愈合、機(jī)體虛弱,易患結(jié)膜炎、口腔炎、舌炎、食欲不振、慢性腹瀉、味覺喪失、心腦動(dòng)脈硬化等疾病。

  氟(每日需要量2-3毫克)在形成骨骼組織、牙齒釉質(zhì)以及鈣磷代謝方面起重要作用,缺乏時(shí)造成老年人骨質(zhì)疏松、齲齒。

  錳(每日需要量4-10毫克)細(xì)胞線粒體和多種酶的組成成分,具有促進(jìn)人體性激素合成、抗衰老、抗癌的作用;缺乏時(shí)易引起貧血、血糖異常、骨骼病變。

  鐵(每日需要量15-20毫克)紅細(xì)胞中血紅蛋白的主要成分,缺乏時(shí)導(dǎo)致貧血,營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力下降、細(xì)胞及機(jī)體的壽命縮短。

  鈷(每日需要量0.3-0.5毫克)維生素B12的主要成分,對(duì)血紅蛋白的合成和紅細(xì)胞的發(fā)育成熟起重要作用;缺乏時(shí)引起貧血。

  銅(每日需要量1-2毫克)機(jī)體多種蛋白和酶的組成成分,參與造血和細(xì)胞合成,催化氧化還原的過程;缺乏時(shí)引起貧血、血脂異常、血管和骨骼脆性增加、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、運(yùn)動(dòng)失常。

  鉻(每日需要量0.15-0.25毫克)與胰島素的活性有關(guān);缺乏時(shí)引起血糖異常、血脂增加、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

  碘(每日需要量0.1-0.3毫克)合成甲狀腺激素的主要原料,缺乏時(shí)引起甲狀腺腫、甲狀腺功能低下。

  老年人到醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過檢查血、尿或頭發(fā)等途徑,了解自己是否缺乏必需微量元素。除了一些特定的低分布區(qū)(如低碘、低硒地區(qū))外,人體所需的微量元素,一般可從食物及飲水中得到補(bǔ)充。由于它們廣泛地存在于多種食物中,老年人應(yīng)當(dāng)注意飲食多樣化。如果已經(jīng)出現(xiàn)較為明顯的微量元素缺乏癥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物制劑。目前市場(chǎng)上銷售的藥物制劑除鋅、硒、碘、鐵、銅等有單一制劑外,主要的多為復(fù)合制劑。茶葉和許多中藥如人參、靈芝、黃芪、五味子、枸杞、冬蟲夏草、龜板、鱉甲、何首烏等均含較為豐富的微量元素。

  當(dāng)然,人體攝取過量的必需微量元素也會(huì)引起生理功能紊亂,甚至導(dǎo)致中毒。例如過量的鋅可引起胃腸道反應(yīng),嚴(yán)重者出現(xiàn)胃出血、胃潰瘍。所以,補(bǔ)充必需微量元素并非多多益善,應(yīng)當(dāng)按照藥品說明書或醫(yī)囑合理補(bǔ)充。

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