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    微量元素老年人補(bǔ)鈣良方

    來自:微量元素分析儀

    【標(biāo)    題】:

    微量元素老年人補(bǔ)鈣良方


    【作者單位】:

    山東濟(jì)寧東盛電子儀器有限公司


    【內(nèi)容摘要】: 在我國,有大部分的人都缺鈣,老年人流失鈣更嚴(yán)重。中老年人一般都需要補(bǔ)鈣,但是老年人身體體質(zhì)特殊,補(bǔ)鈣有許多要注意的地方。微量元素分析儀檢測(cè)老年人鈣含量,那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好呢?老年人補(bǔ)鈣吃以下食品很適合: 1、乳類與乳制品:牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶煉乳等。 2、豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 3、海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、松花蛋、豬肉松等。 5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、黑木耳 [更多詳細(xì)]

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    在我國,有大部分的人都缺鈣,老年人流失鈣更嚴(yán)重。中老年人一般都需要補(bǔ)鈣,但是老年人身體體質(zhì)特殊,補(bǔ)鈣有許多要注意的地方。微量元素分析儀檢測(cè)老年人鈣含量,那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好呢?老年人補(bǔ)鈣吃以下食品很適合:

    1、乳類與乳制品:牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶煉乳等。

    2、豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

    3、海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

    4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、松花蛋、豬肉松等。

    5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

    6、水果與干果類:檸檬、琵琶、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

    這些食物都是適合老年人補(bǔ)鈣的。老年人補(bǔ)鈣吃什么好并不是一個(gè)難以解決的問題,以上食物在生活中都很常見,所以只要多吃這些食物,老年人補(bǔ)鈣是有保證的。

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