【標(biāo) 題】：孕媽缺鈣3大對策
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內(nèi)容摘要】：根據(jù)我國各地營養(yǎng)調(diào)查顯示，孕期孕婦缺鈣十分嚴(yán)重，特別是在中后期，實際攝入量大多不足。所以，為保證胎兒正常的發(fā)育和生長，準(zhǔn)媽媽千萬不要忽視鈣的攝取。那么，應(yīng)該怎么做呢？ 1.多吃高鈣食品 如豆制品、蝦皮和牛奶等。由于孕婦所需要的鈣量較多，一般從飲食補足是困難的。因此，配上好的鈣劑補足鈣是十分必要的。據(jù)營養(yǎng)學(xué)會公布的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：懷孕中期婦女每日需鈣量為1000～1200毫克，懷孕晚期和哺乳期的婦女每日需鈣量為1200～1500毫克。 然而，孕期要滿足母體與胎兒發(fā)育的需要，僅僅靠吃一些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑還是不行的，因為大量攝入的鈣不一定能被母體所吸收。 2.補充維生素D
[更多詳細(xì)]
微量元素分析儀，微量元素檢測儀，血鉛分析儀， 3 孕媽， 缺 大對，
根據(jù)我國各地營養(yǎng)調(diào)查顯示，孕期孕婦缺鈣十分嚴(yán)重，特別是在中后期，實際攝入量大多不足。所以，為保證胎兒正常的發(fā)育和生長，準(zhǔn)媽媽千萬不要忽視鈣的攝取。那么，應(yīng)該怎么做呢？ 1.多吃高鈣食品 如豆制品、蝦皮和牛奶等。由于孕婦所需要的鈣量較多，一般從飲食補足是困難的。因此，配上好的鈣劑補足鈣是十分必要的。據(jù)營養(yǎng)學(xué)會公布的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：懷孕中期婦女每日需鈣量為1000～1200毫克，懷孕晚期和哺乳期的婦女每日需鈣量為1200～1500毫克。 然而，孕期要滿足母體與胎兒發(fā)育的需要，僅僅靠吃一些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑還是不行的，因為大量攝入的鈣不一定能被母體所吸收。 2.補充維生素D 人體鈣的吸收有賴于機體中維生素D的作用，而機體維生素D的產(chǎn)生除了少部分由食物得到外，主要是通過日光中的紫外線直接照射人體的皮膚，使皮膚內(nèi)儲存的7-脫氫膽固醇，轉(zhuǎn)化成維生素D3原，再經(jīng)過肝臟與腎臟的羥化作用而形成具有活性的維生素D3，才能發(fā)揮吸收鈣的作用。 3.一起曬太陽 不難看出，在維生素D3的形成過程中，日光的照射起到了關(guān)鍵的作用。夏季由于日照充足，一般情況下，準(zhǔn)媽媽都能接受到足量的陽光照射，母體能產(chǎn)生較多的必需的維生素D3。此時，只要每天攝入需要量的鈣劑就能滿足孕期母體與胎兒的需要。 而隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化，進(jìn)入秋季后，日照的時間及強度都開始減弱，如果孕婦本身也不注意，不主動每天接受一定時間的太陽照射，母體維生素D的產(chǎn)生便會減少，鈣的吸收也隨之減少，母體及胎兒鈣缺乏的各種表現(xiàn)就會逐漸的顯露出來。 所以，每個準(zhǔn)媽媽都要知曉，孕期除了吃一些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑外，還要養(yǎng)成好的習(xí)慣，那就是每天要接受一定時間的太陽照射。這是預(yù)防孕期母體與胎兒缺鈣最有效、方便、經(jīng)濟的方法。多在戶外活動，對孕婦及胎兒的健康、減少疾病的發(fā)生都是有利的。 來自：微量元素分析儀
| 
極譜儀，極譜分析儀
