蘋(píng)果對(duì)我們的健康的五個(gè)好處

第一，為防止心血管疾病和腦血管疾病。

蘋(píng)果中含有15％的碳水化合物及果膠。同時(shí)，它也含有豐富的維生素A，C，E，K及其他抗氧化劑。蘋(píng)果中所含的多酚及黃酮類(lèi)發(fā)揮了重要作用，在預(yù)防心血管疾病和腦血管疾病。蘋(píng)果中含有的可溶性纖維果膠-一種。果膠能有效地降低膽固醇水平。一個(gè)中等大小的未削皮的蘋(píng)果可提供3.9克纖維素（一只削了皮的蘋(píng)果只提供2.7克纖維素）。研究證明，每天吃?xún)蓚�(gè)蘋(píng)果可以降低16％的膽固醇水平。

二，預(yù)防癌癥。

有專(zhuān)家指出，蘋(píng)果多酚能抑制癌癥的功效。一個(gè)日本研究小組進(jìn)行了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，然后證實(shí)，蘋(píng)果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。研究人員用老鼠做實(shí)驗(yàn)。他們首先移植癌細(xì)胞上的測(cè)試組中，那么他們提供蘋(píng)果多酚溶液和蒸餾水兩組小鼠分別。結(jié)果表明，無(wú)論是在生存率試驗(yàn)和癌細(xì)胞增殖，蘋(píng)果中的茶多酚具有相對(duì)良好的防癌抗癌作用。

三，提高肺的功能。

英國(guó)研究人員表示，每周吃5個(gè)或更多蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能。研究報(bào)告指出，蘋(píng)果中含有大量的槲皮苷和黃酮類(lèi)抗氧化劑，可保護(hù)肺的污染和煙塵的影響。

第四，促進(jìn)體內(nèi)的毒素清除。

經(jīng)研究后，俄專(zhuān)家指出，含有果膠，果膠和食品（如蘋(píng)果或香蕉）能促進(jìn)胃腸道讓出鉛，汞，錳，鈹出來(lái)的身體。無(wú)論之前或期間接觸到鉛，吃蘋(píng)果可以起到有效的作用，在預(yù)防鉛中毒。

第五，預(yù)防糖尿病。

蘋(píng)果中的可溶性纖維能調(diào)節(jié)人體中的葡萄糖水平，并防止血糖的突然波動(dòng)。

總之，蘋(píng)果不僅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但也有很大的藥用價(jià)值。正如一句名言，“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離”。因此，我們應(yīng)該多吃些蘋(píng)果，這樣才能使我們的身體健康，無(wú)疾病。

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