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補(bǔ)微量元素鈣要從懷孕前開始

來自:微量元素分析儀

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補(bǔ)微量元素鈣要從懷孕前開始


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山東濟(jì)寧東盛電子儀器有限公司


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正準(zhǔn)備懷孕的你,微量元素檢測儀對寶寶的未來已有了諸多想象,要聰明健康,要活潑可愛,不是人見人愛的小美女,也是會迷死人的小帥哥。為了孕育一個完美寶寶,你早早開始了孕前準(zhǔn)備,檢查身體,調(diào)整作息,規(guī)劃飲食,忙得不亦樂乎的同時,有沒有漏掉至關(guān)重要的一件事?那就是補(bǔ)鈣。

你可能本來就是鈣攝入不足

中國人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主,含鈣量本來就低,中國人普遍鈣攝入不足,再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”,更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。最新“全國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示,中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅為389毫克,與中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。中國人本來就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕,對鈣的需求量更是與日俱增,妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達(dá)到1000-1200毫克/天。如果不想寶寶生下來就缺鈣,那你可要趕緊補(bǔ)鈣了。

孕前要補(bǔ)鈣

很多人以為,補(bǔ)鈣是懷孕后的事,其實(shí)不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足,其次,儲備鈣質(zhì)要從孕前開始。

孕后更要補(bǔ)鈣

懷孕后,你再不補(bǔ)鈣 你骨骼里的鈣質(zhì),會大量轉(zhuǎn)移到寶寶的身體里,滿足胎兒骨骼的發(fā)育需要,卻消耗你的骨鈣,中國營養(yǎng)學(xué)會推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達(dá)1000-1200毫克。整個妊娠期間,都要特別注意補(bǔ)鈣,相關(guān)專家認(rèn)為,補(bǔ)鈣還要提早一步,最理想的補(bǔ)鈣時機(jī),應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時開始,這樣才能做到“有備無患”,如果等到懷孕后再補(bǔ),說不定就是“杯水車薪”了。

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