【標 題】：質(zhì)疏松患者應該學會可以補微量元素鈣
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內(nèi)容摘要】： 市面上補鈣的藥品或保健品可謂是千姿百態(tài)，微量元素分析儀什么口服液、片劑、沖劑，令眼花繚亂媒體宣傳幾乎讓人無所適從。但是，排除所有的外界因素，補鈣之前我們首先應該知道，人體每天大約要補充1000毫克鈣，這其中既不能攝入不足，也無需補充太過�！ ‘斎唬烊皇澄锸氢}的最好來源，只有從食物中攝取鈣不足時再選擇鈣劑加以補充。我們可以用一簡易的方法來估算每天從食物中攝取的鈣量——一個老人，如果每天飲牛奶1瓶(225毫升含鈣225毫克)、雞蛋白1個(含鈣40毫克)、米飯4兩(含鈣10毫克)、綠葉菜4兩(含鈣100毫克)、加上其他菜肴、食物，總得鈣約360～400毫克。這樣可以用這個食譜作為對照，計算自己
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市面上補鈣的藥品或保健品可謂是千姿百態(tài)，微量元素分析儀什么口服液、片劑、沖劑，令眼花繚亂媒體宣傳幾乎讓人無所適從。但是，排除所有的外界因素，補鈣之前我們首先應該知道，人體每天大約要補充1000毫克鈣，這其中既不能攝入不足，也無需補充太過。 當然，天然食物是鈣的最好來源，只有從食物中攝取鈣不足時再選擇鈣劑加以補充。我們可以用一簡易的方法來估算每天從食物中攝取的鈣量——一個老人，如果每天飲牛奶1瓶(225毫升含鈣225毫克)、雞蛋白1個(含鈣40毫克)、米飯4兩(含鈣10毫克)、綠葉菜4兩(含鈣100毫克)、加上其他菜肴、食物，總得鈣約360～400毫克。這樣可以用這個食譜作為對照，計算自己每天從食物中大約獲取多少鈣，如不到1000毫克，還應補充多少。應在醫(yī)生的指導下正確服用鈣劑。但必須指出，單純補鈣是難以治療骨質(zhì)疏松癥，對于骨質(zhì)疏松癥患者，應在醫(yī)生指導下進行抗骨質(zhì)疏松的藥物治療。 另外，在日常生活中骨質(zhì)疏松癥患者要預防骨折應注意以下幾點：在平滑地面上走動應小心，尤其在浴室內(nèi);改善家庭照明，尤其在扶梯處，應處處裝扶手;跨越臺階應小心;避免乘座無扶手的公共汽車;避免抬舉重物;下蹲時腰背要挺直;定期視力檢查，以防視物不清而增加摔跤的可能;盡可能穿平底合適的鞋子。 骨質(zhì)疏松癥的預防 ： 1.養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙，不酗酒，老年人少飲咖啡。 2.老年人應選擇含鈣高的食物，如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、綠葉蔬菜、芝麻、小魚干、蝦米及海產(chǎn)品等。 3.老年人適當運動可以改善全身機能，有報道顯示可改善骨密度;青少年應積極參加體育活動，可以加快骨量的增加并得到最大骨峰值。 4.充足的陽光照射。保證每日在柔和的陽光下活動40分鐘以上或每日中午在陽光下曬20分鐘以上，以合成對鈣吸收和骨形成有重要作用的維生素D。在北方漫長的冬季里，光照不足，應適量補充維生素D。 5.對于每天鈣攝入不足的老年人，應在醫(yī)生的指導下補充鈣劑。
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極譜儀，極譜分析儀
